dinsdag 19 februari 2013

Tijd voor het echte werk.

Na een wat kalmere winterperiode en na wat sneeuw en ijzel is het tijd geworden om terug te gaan denken aan een voorjaar en de zomer (die nog veraf is).  De crossen behoren tot het verleden, de trails zijn de nieuwe doelen.
Nu zal het volume wat omhoog getrokken worden en wat heuveltraining zal frequenter op de agenda staan.  Ook de fiets mag vanonder het stof, de bedoeling van de fietstrainingen zullen zijn om lange periodes "het systeem" te laten draaien zonder "het gestel" te veel te belasten.  Met andere woorden trainingen kunnen afwerken van  meer dan 5 uur en toch nog kunnen spreken van trainingsopbouw en geen afbraak.
Uiteraard zullen zeer lange duurlopen ook op het schema staan, de benen moeten een duurloop van 4 uur vlot kunnen verwerken.  Het doel is vooral dit voorjaar, om trails van rond de 50 kilometers vlot te kunnen lopen aan een hogere snelheid, afhankelijk van het parcours.  En het niveau van 2012 te evenaren en liefst wat omhoog te krikken.








Voorlopig trail programma voorjaar:
 
Zondag 10/03 Trail Chimay
 
Zaterdag 30/03 CrĂȘte de Spa
 
Zondag 28/04 Loop van Vlaanderen

Zondag 26/05 Maxi-Trail Annecy
 
 
 
 


Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen